مميزات متسابقي ركض 1500 متر

المحاضرة : الخامسة

المرحلة : الاولى / الكورس الثاني
المادة : العاب قوى
مميزات متسابقي ركض 1500 متر
اولاً : مميزات جسمية :
يفضل اختيار متسابق ركض 1500 متر من طوال القامة ، نحيف القوام ، خالي من الشحوم ، خفيف الوزن ، الا ان هذه المواصفات ليست ثابتة
بأستمرار اذ ظهر عدد من ابطال هذه المسابقة ممن لايمتلكون الكثير من هذه المواصفات ( ).
ثانياً : مميزات نفسية :
توفر قوة الارادة والعزيمة والتصميم ، اذ ان طول المسافة تظهر على المتسابق تعب يستلزم منه المثابرة والتغلب على عوامل اليأس ويحتاج المتسابق الى الذكاء من اجل القدرة على توزيع الجهد وكذلك التعرف على المتسابقين الاخرين في كيفية توزيع مجهودهم ، اذ ان سباق ركض 1500 متر لايعتمد على المقدرة الشخصية للفرد فقط بل تستلزم التفكير في مقدرة الاخرين ، فمسافة السباق تستلزم توزيع الجهد وهذا يحتاج من المتسابق قدر من الذكاء لتوزيع جهده علىاساس مقدرته الشخصية اضافة الى ذلك الخطة التي ينهجها المتسابقون الاخرون في توزيع جهدهم. ( )

ثالثاً : مميزات فسيولوجية : -
يتميز متسابق ركض 1500 متر بعنصر تحمل السرعة ، اذ تحتاج هذه الفعالية الى قوة التحمل الممزوجة بالسرعة والتي تمكن المتسابق في ركض مسافة السباق دون ان تنقص درجة الانتاجية وبسرعة متناسبة ـ وترتبط هنا قوة التحمل بالقدرة الوظيفية لاجهزة الجسم (القلب – الدورة الدموية – التنفس – عمليات الهدم والبناء – افرازات الهرمونات المختلفة – التغيرات الكيميائية في العضلات). ( )

رابعاً : عناصر بدنية : -
الاهتمام بالعناصر البدنية التي تميز كل متسابق لمسابقات العاب القوى
امر هام ، اذ تتميز مسابقات المسافات المتوسطة بعنصري السرعة وتحمل القوة .
وهذا ما اكد عليه (اثير صبري) نقلاً عن (باورسفليد) بأن المطاولة الخاصة من اهم الصفات البدنية التي تحدد مستوى الانجاز في ركض المسافات المتوسطة( )


2-1-1-3 العوامل التي تؤثر على سرعة اللاعب في فعالية ركض 1500 : -
" تتأثر سرعة المتسابق في فعالية ركض 1500 متر بعدد من العوامل الداخلية والخارجية، فمنها مايكون في صالحة ومنها ما قد تسبب في خفض سرعته ، وعلى اللاعب ان يستفيد من تلك العوامل فيستغل العوامل المساعدة التي تزيد من سرعته ويستعد لمواجهة تلك العوامل الاخرى التي تقلل منها ، اذ ان اللاعب في سباق ركض 1500 متر يركض مسافة السباق ضمن المجال الاول قاطعاً (7) منحنيات و(8) مستقيمات ، وعلى اللاعب ان يغير من طريقة الركض وشكل الجسم بما يناسب طريق الركض وظروف السباق ".( ) "فتختلف طول الخطوة وسرعتها في ركض 1500 متر عنها في العدو ، اذ تقصر الخطوة وتقل سرعتها عما هو في العدو فسرعة اللاعب تكون هنا اقل من سرعة العداء حتى يستطيع تكملة السباق ، و لهذا فأن الجهد المبذول من اللاعب لايتعدى (70%)من النهاية العظمى لطاقته"( )بينما نلاحظ في العدو ان المتسابق يحتفظ بسرعته او يزيدها حتى سرعته القصوى طوال السباق ، كما يلاحظ ان نسبة ارتفاع وانخفاض مركز الثقل من (3-6 )سم بينما في فعالية ركض (800م-1500م) يتحرك من (8-12)سم وعلى ضوء ذلك يجب على متسابق ركض 1500 متر محاولة الاقلال من فترة الطيران مع الاحتفاظ بمسافة الخطوة ، اذ يصل متوسط طول الخطوة عامة بين (125-215) سم وبمعدل (175-185) خطوة في الدقيقة ولطول الخطوة في الركض اهمية كبرى بشرط المحافظة على سرعتها ، فمن العوامل التي تساعد على ذلك زاوية ميل الجذع والتي تتراوح بين (80-85)درجة حتى تيتح الفرصة للاعب لرفع ركبته قدر المستطاع حتى يحصل على طول خطوة بأنسب سرعة ، اذ ان طول الخطوة يرتبط ارتباطاً وثيقاً بمدى ارتفاع الركبة."( ) بالاضافة الى تلك العوامل السابقة فأن هناك عدد من العوامل التي تؤثر على سرعة اللاعبين مثل ( الركض ضد الريح - الركض في المنحني –– خطط المنافس- طريقة التنفس – العوامل الميكانيكية ) .