التدريب الطويل الأمد

التدريب الطويل الأمد :
ان الهدف من التدريب الطويل الأمد هو اشتراك اكبر عدد ممكن من الاكفال في لعبة الكرة الطائرة بمواصفات عاليه تؤهلهم لان يكونوا في المستقبل النواة للمنتخبات الوطنية ولكن يجب ان نلاحظ قبل هذا الاختيار ان هناك بعض الاختبارات والمواصفات التي يجب ان يجتازها الرياضي لكي يكون مؤهلا للاستمرار في عملية التدريب دون ان نترك مجالا للصدفة في اختيارنا هذا ، لان هذه العملية معقدة وتحتاج الى وقت طويل وجهود كثيرة واموال طائلة لتحقيق ظهور المستوى العالي والتي لا يسمح في الوقت الحاضر تجاوزها ليكون عملنا مكللا بالنجاح في الاختيار وبصرف النظر عن أي لاعب لا يملك احد المواصفات ( التي سوف ناتي على ذكرها ) ونبحث عن لاعبين اخرين يملكون هذه المواصفات ويكون احتمال ظهور المستوى العالي لديهم اكثر .
ان اغلب علماء الكرة الطائرة متفقون على المواصفات التالية :-
1-مستوى الانجاز المدرسي الرياضي للاعب .
2-الاستعداد النفسي وحبه للرياضة بصورة عامة .
3-مدى رضا الوالدين في اشتراك ولدهم في التدريب ولعدة مرات في الاسبوع ومدى حبهم للرياضة بشكل عام .
4-المستوى الصحي للرياضي ( بعد الكشف الصحي ) كذلك المستوى العقلي والبدني والذي يكون تقييمه من قبل مدرسيه بصورة عامة ومدرس الرياضة بصورة خاصة .
5-الصفات البدنية التي يتمتع بها الرياضي .
ان هذه المواصفات لا تكون وحدها كافية لظهور المستوى العالي او ان كل من يملكها سوف يكون بطلا في هذه اللعبة في المستقبل ، الا انها عناصر اساسية للبدء في التدريب ، وعلى المدرس او المدرب ان يراقب مستوى تلاميذه وبعضهم دائما تحت الاختبارات الرياضية لمعرفة :-
1-المستوى الحالي لتطوير انجازه الرياضي وسرعته في التقدم .
2-مقارنة مستوى الرياضي والاختبارات التي اجتازها حسب الجداول الموضوعة لكل اختبار ومدى تطوره بعد كل فترة من التدريب وتكون هذه الفترة محدودة مع اعادة هذا الاختبار مرات وفي نفس الظروف السابقة .
3-مدى ثبات مستوى الانجاز الرياضي حسب الاختبارات الموضوعة .

ان اهم المواصفات التي نهتم بها لاختيار اللاعبين في الطائرة هي :-
أ‌-طول الجسم ، مستوى اعلى نقطة يصلها اللاعبين في القفز بمد الذراع من الوقوف ، طول الذراعين ، طول الساقين ، مستوى التطور البايولوجي ( مراحل النمو ) .
ان التاكيد على طول الجسم امر ضروري جدا عند اختيارنا اللاعبين للتاكد ما اذا كان هذا اللاعب له الاستعداد للنمو والوصول الى الطول المناسب الذي يحتاجه لاعب الكرة الطائرة ومن الافضل الاستغناء عن اللاعب بعد فترة محددة من الوقت عندما لا يحقق نموه القدر الكافي من الطول .
ومن البديهي ان نعرف ان نمو اللاعب يكون متعلقا بـ :-
1-طول الوالدين ، ونستطيع ان ننطلق في اختيارنا من هذه الاسر
-عندما يكون كلا الوالدين طويلا فالاطفال سيكونون طوال القامة .
-احد الوالدين طويل القامة – يكون الاحتمالان ممكن .
-كلا الوالدين قصير – يكون الأطفال قصار القامة ، ويجب ان يطول طول الناشئين للرجال 74ر1 م وللنساء 65 ر1 م .
2-ملاحظة ومراقبة طول اللاعب ونموه بصورة جيدة حيث ان الاختلاف البايولوجي يختلف اختلافا كبيرا من لاعب لاخر وخصوصا في مرحلة المراهقة وعلى هذا الاساس يجب ان نضع في حساباتنا ان يكون النمو لصالح اللاعب او بالعكس ولا يصح الحكم عليه فورا عند عدم وصوله الطول المطلوب بعد سنتين اذ يتعذر علينا ان نعرف شكل قاطع متى يبدأ ومتى ينتهي اذ قد يبدأ بعد شهر او سنة او في عمرنا وينتهي بعد فترة ما وهذه الحسابات تكون تخمينية ومجال الخطأ والصواب فيها موجود .
3-مراقبة مستوى التطور الفردي بالنسبة للعمر ، وهناك قياسات تقريبية للطول موضوعة من قبل لماء الطب والفسلجة يصلها الفرد بعد كل مرحلة من مراحل العمر فكل مجموعة اعمار من الصغار لديهم مستوى طول تريبي معين وعلى ضوء ذلك نختار منهم من يصل الحد الادنى فما فوق وحسب متطلبات لعبة الكرة لطائرة نترك الاطفال الاخرين الذين يتأخر نموهم بالنسبة لمجموعة اعمارهم .
4- مرحلة النمو ، ونعني بها مدى تطوره البايولوجي والذي يمكننا معرفته عن طريق بعض العلامات المميزة ، وهنالك علاقة بين مراحل النمو ومدى الطول الذي يصله الفرد فاذا ظهرت مرحلة البلوغ عند البنين والبنات في وقت مبكر انتهت مبكرا فان النمو سينتهي في وقت مبكر بينما يكون النمو مفتوحا الفترة اطول عندما تظهر مرحلة البلوغ في وقت متأخر .
اما الاطفال الذين يبلغون طولا مناسبا قبل مرحلة البلوغ فسيكون نمو اطوالهم بشكل جيد في اغلب الاحيان ، ان هذه المواصفات يجب ان تدرس وتناقش من قبل الاطباء المختصين لاجل زيادة المعرفة في هذا المجال .
5- ملاحظة بعض العلامات المميزة في نمو طول الفرد ، على العموم تكون نهاية نمو الطول للبنات في سن 16 فان لم تبلغ 1.70 م فأن طول قامتها غير ملائم ( حسب المستوى العالي لطول اللاعبات للفرق المتقدمة في العالم ) .
اما نهاية النمو بالنسبة للبنين فتكون بين 18 – 19 سنة فاذا لم يصل اللاعب بين 15 و 16 سنه 1.80 م فانه غير ملائم ايضا للسبب السابق .
ان هذه مواصفات دقيقة للاعب الجيد ومتفق عليها من قبل الاخصائيين ، ويجب ان لا ننسى ان اللاعب القصير في بعض الاحيان يملك بعض الصفات البدنية الجيدة التي يفتقدها اللاعب الطويل القامة ن كان يتمتع بقوة قفز جبارة وسرعة حركية فائقة فان بقاءه مع الفريق ضروري جدا ولفترة من الزمن لمعرفة مدى تطوره واهمية بالنسبة للفريق في المستقبل ومثال على ذلك اللاعبه اليابانية التي اختيرت في بطولة العام عام 1986 في براغ وبطولة اسيا في نفس العام كاحسن مدافعة وكانت قمة في الاداء ليس فقط في الدفاع عن الملعب بل في الهجوم وحائط الصد وهي لا تتجاوز 168 سم ويعني ذلك ان كل ما تقدم يجب اعادة النظر ولكن يجب معرفة ان هناك مواهب لدى بعض اللاعبين وعلينا اكتشافها في وقت مبكر للاستفادة منها كما استفاد الفريق الياباني من اللاعبة ( ساتو ) القصيرة القامة التي ذكرناها وعلى هذا الاساس فان على المدرب دائما اعتماد ما ذكرنا سابقا من اجل الوصول للمستويات العليا بعدها نستطيع ان نختار من خلال هذه المعطيات اللاعبين الجيدين بعد ان نكون قد وضعناهم تحت المراقبة ووضعنا جداول لمعرفة نموهم وفترة انخراطهم في التدريب وبعكسه يكون عملنا عديم الفائدة وعشوائيا ومعطياته غير سليمه لانها لم تبنى على اساس علمي سليم .

ب- المهارات التكتيكية والتاكتيكية :-
ونعني بها مستوى قابلية التعلم للمهارات التكنيكية المختلفه هي :-
( الارسال ، الدفاع عن الارسال ، الاعداد ، الضرب الساحق ، الصد ) ويجب على المدرب عند اختيار اللاعبين للكرة الطائرة لا يحكم على مستوى اللاعب من مقدار ما يملكه من مهارات تكنيكية وتاكتيكية اذ هي مهمة في بداية التدريب ، بل عليه ان يعرف مدى قابلية التوافق العضلي والعصبي ورد فعل الرياضي على على الكرة وبدون كرة لان هذه اللعبة من الالعاب التي تبدأ في وقت متأخر وفي نفس الوقت نستطيع ان نختبر قدرات اللاعب من خلال بعض الالعاب الصغيرة للكرة لنتمكن من تكوين فكرة واضحة عن مدى مقدرة اللاعب التكنيكية والتاكتيكية ولاجل تقييم اللاعبين لمعرفة مدى تقبلهم لتعلم المهارات واللعب نستعمل طرقا بسيطة وغير معقدة مثل الاعداد بثبات دون مجازفات وهدر بالطاقات المتاحة والمال ولكن علينا ايضا بالمقابل معرفة واصطياد اللاعبين كالسيدة ساتو بوقت مبكر للاستفادة منهم للانجاز العالي .

ج- الصفات البدنية :-
1- سرعة القوة ( سرعة قوة الضرب والقفز ورد الفعل ) .
2- السرعة وسرعة المطاولة .
3- المطاولة الاساسية ( بشكل عام ) .
4- الرشاقة والحركة والخفة .
6- القوة العظمى .

ان تطور الصفات البدنية متعلق تعلقا كبيرا بمرحلة النمو التي يصلها اللاعب ويجب لا تتخطى هذه المراحل في جميع الاحوال اذ ان يتأخر في النمو لا يعني على الاطلاق انه لا يصلح للتدريب فقد تكون هناك طاقة مخزونة تظهر بعد فترة ن الزمن وبذلك يختصر المرحلة السابقة التي تأخر نموه فيها وهذه الصفات التي ذكرناها سابقا هي صفات اساسية كمرحلة اولى للبدء في التدريب ويجب بعد فترة من التدريب ( 2-3 سنه ) ان نراجع حساباتنا التي وضعناها لان هذه الصفات قابلة للتطور والعكس صحيح .