الأوضاع والمهارات الأساسية في سلاح الشيش

? حركة التقهقر للخلف .
تؤدى الخطوات التعليمية كالتالي :
1. تبدأ الخطوة الأولى ، بنقل القدم الخلفية مسافة تقدر بحوالي القدم واحد دون زحف وبحركة خفيفة من مفصل الركبة الخلفي ، وعند الهبوط بها يجب أن يتم لمس الأرض أولاً بالحد الخلفي للنصف الأمامي من مشط القدم قبل أن تستقر كلها على سطح الأرض مع مراعاة عدم الإسراع بنقل مركز ثقل الجسم مع القدم الأمامية للخلف .
2. يلي الخطوة الأولى مباشرة ، نقل القدم الأمامية للخلف لتلحق بالقدم الخلفية ، وبنفس المسافة (قدم واحد) مع مراعاة الاحتفاظ باتجاه مشط القدم للأمام بحيث تتم حركة النقل (بالنسبة للقدم) من مفصل الفخذ الأمامي عند نقل مركز ثقل الجسم للخلف . وعند الهبوط بالقدم الأمامية في مكانها الجديد على سطح الأرض يجب مراعاة ملامسة الأرض أولاً بالنصف الأمامي لمشط القدم قبل أن تستقر كلها على سطح الأرض .
وهنا أيضاً تراعى الأمور الثلاثة السابقة الذكر في حركة التقدم للأمام . وعند التدريب تؤدى هذه الحركة على مرحلتين من الوجهة التعليمية :
أولاً : يتم نقل القدم للخلف في العدة الأولى ، ثم يتم نقل القدم الأمامية للخلف في العدة الثانية .
ثانياً : يتم نقل القدمين للخلف في عدة واحدة في سرعة دون فترة سكون بين كل من حركة القدمين .
أما حركات القدمين التالية فهي تعتبر مكمله ومتممه ومشتقة من الحركتين السابقتين .
? الوثب السريعة للأمام .
تؤدى هذه الوثبة بالقدمين معاً في عدة واحدة وفي وقت واحد ، ولذلك فهي تحتاج إلى نوع من التوازن والاتزان عند أدائها ، وتبدأ بمرجحة القدم الأمامية بحركة خاطفة للأمام وعند هبوطها يلمس النصف الأمامي من أسفل باطن القدم سطح الأرض مع التقدم بها للأمام قليلاً محدثه صوت يشبه التصفيق عند ارتطامها بالأرض على أن يتبع ذلك مباشرة نقل القدم الخلفية للأمام بحيث تلمس الأرض أولاً بباطن القدم قبل أن تستقر القدمان بكاملهما على سطح الأرض .
وعند التدريب تؤدى الحركة برمتها في عدة واحدة .
? الوثب السريعة للخلف .
تؤدى هذه الوثبة بالقدمين معاً في عدة واحدة وفي وقت واحد ، وتبدأ بمرجحة القدم الخلفية بحركة خاطفة للخلف والهبوط بها بحيث يلمس النصف الأمامي من باطن القدم سطح الأرض أولاً . ويتبع ذلك مباشرة نقل القدم الأمامية للخلف نفس المسافة التي اتخذتها القدم الأمامية بحيث يلامس مشط القدم أيضاً الأرض أولاً قبل أ تستقر القدمان بكاملهما على سطح الأرض .
وعند التدريب تؤدى تلك الوثبة في عدة واحدة .
? التقدم والتقهقر العكسي .
وتؤدى هذه الحركة إما للأمام أو للخلف ، وهي عبارة عن العبور بالقدم العكسية (الخلفية) أمام وقبل حركة القدم الأخرى (الأمامية) بحيث تتقاطع الساقان عند منتصف توقيت الحركة .
فإذا كان التقدم للأمام ، تحركت القدم الخلفية للأمام متقاطعة أمام القدم الأمامية قبل أن توضع على الأرض أمامها . ويلي ذلك نقل القدم الأمامية للأمام عابرة القدم الخلفية لتستقر على الأرض أمام القدم الخلفية مرة أخرى في الوضع السابق قبل الحركة مع ملاحظة الاحتفاظ في النهاية بثني الركبتين ووضع الجذع العمودي كما هو معروف في وضع الاستعداد .
أما إذا كان التقهقر للخلف ، فنبدأ بتحريك القدم الأمامية أولاً للخلف عابرة ومتقاطعة مع القدم الخلفية قبل أن تستقر على الأرض ، ويلي ذلك نقل القدم الخلفية للخلف لتستقر خلف القدم الأمامية مرة أخرى .