تكنيك الأداء والخطوات الفنية لرمي الرمح

المحاضرة :الحادية عشر

المرحلة : الاولى / الكورس الثاني
المادة : العاب قوى
تكنيك الأداء والخطوات الفنية لرمي الرمح :
لقد مر تكنيك رمي الرمح على مدار السنوات السبعين الماضية بتطورات كثيرة ، حيث بدا التكنيك بالطريقة السويدية ثم جاء بعد ذلك الفنلنديون حيث طوروا ابتداءا من سنة 1920 حتى سنة 1938 وبعد ذلك لم يستطع الفنلنديون إحراز مزيد من التطور ، ولكن التطور بعد ذلك كان من اجتهاد البولنديين والسوفيت ، وبالمقارنة مع التكنيك الفنلندي القديم والتكنيك الحديث يقع الاختلاف في نقطة مركز تقوس الجذع عند اخذ وضع الرمي ، حيث تقع تلك النقطة في الطريقة الفنلندية عند المنطقة القطنية ، اما في الطريقة الحديثة فتقع في منطقة الصدر مما اثر ايجابيا على زيادة المستوى ( ) وكما موضح في الشكل ( 6 ) .










شكل ( 6 )
يوضح التقوس بين الطريقة القديمة والطريقة الحديثة
يتقسم تكنيك الاداء في مسابقة رمي الرمح على المراحل الفنية الاتية :
1. القبض والحمل .
2. وقفة الاستعداد .
3. الاقتراب .
4. الخطوات التحضيرية .
5. مرحلة الرمي والتخلص ( المرحلة الخامسة )
6. حفظ الاتزان .

1- القبض والحمل :
أ‌- قبض الرمح :
يتم القبض على الرمح من نهاية المقبض وتؤدي عملية القبض من هذا المكان الى تامين تركيز القوة وراء مركز الثقل تماما كذلك يؤدي هذا الاستخدام الى توفير مقاومة مناسبة للاصابع اثناء الدفع .
ويذكر (محمد عثمان 1990) عن يونات وكرمبل 1980 (uinath Krempell) ان هناك ثلاثة انواع رئيسة من القبض على الرمح هي :
1- النوع الاول : وفيه يتم القبض على الرمح بحيث يوضع اصبع السبابة خلف الرمح وتلتف الاصابع الاخرى حول مقبض الرمح ، وتؤدي هذه القبضة الى التحكم في توجيه مسار الرمح ، وتستخدم من عدد كبير من اللاعبين كما هو موضح في الشكل (7)( A-) .
2- النوع الثاني : وفيه يتم القبض على الرمح بكل من السبابة والابهام خلف المقبض تماما بحيث تلتف بقية الاصابع خلف المقبض وكما موضح في الشكل(7) (B- ) .
3- النوع الثالث : ويسمى بقبضة الكماشة ، حيث يتم القبض على الرمح بوضع السبابة والإصبع الاوسط خلف المقبض وكما موضح في الشكل(7) ( C-)






شكل ( 7 )
يوضح طرائق مسك الرمح
ويؤدي استخدام هذه الأنواع الثلاثة من القبض الى تامين عدم الأصابة (مفصل المرفق )( ) .
اما السيد حسن شلتوت وصدقي احمد سلامة 1966 فيقولان ان هناك أنواعاً مختلفة للقبض على الرمح نذكر منها .
"القبضة الامريكيةو القبضة الهنغارية و القبضة الفنلندية و القبضة الالمانية " وعلى اللاعب ان يختار من هذه القبضات ما يتناسب وراحته واستعداده والطريقة التي يستخدمها في الرمي"( )
ويرى الباحث ان اكثر انواع المسكات شيوعا هي المسكة من النوع الثاني الموضحة في الشكل(7) ( B-) .
ب‌- حمل الرمح :
يتم حمل الرمح بطريقتين اساسيتين هما :( )
1- الطريقة الاولى : حمل الرمح فوق الكتف والسنان للاسفل حيث تكون القبضة على ارتفاع الجبهة والمرفق مثنياً ويتجه للامام وللاسفل ، بحيث تصبح قبضة الرمح موازية لعضد الرامي وتسمى بالمسكة الالمانية ينظر شكل(8) (A-) .
2- الطريقة الثانية : حمل الرمح فوق الكتف ورأسه للاعلى ويكون المرفق متجها للامام والعضد عموديا على الجسم وتسمى بالمسكة الامريكية ينظر شكل(8) ( B-) .
3- على حين يذكر زكي درويش وعادل عبد الحافظ (1980) ان هناك ثلاثة أنواع رئيسة لحمل الرمح هي :
أ‌- حمل الرمح اسفل الابط .
ب‌- حمل الرمح فوق الكتف والسنان للاسفل .
جـ-حمل الرمح فوق الكتف والسنان للاعلى( ) .






شكل ( 8 )
يوضح كيفية حمل الرمح
2- وقفة الاستعداد :
يقف الرامي معتدل القامة وهو قابض على الرمح باحدى الطرائق السالفة الذكر من نهاية قبضة الحبل الملفوف ، وفي بداية طريق الاقتراب يكون مركز ثقل الجسم محملا على القدمين ولكن الجزء الأكبر منه على القدم اليسرى والتي تكون في الإمام اما القدم اليمنى فتكون مرتكزة على المشط والى الخلف قليل وتكون الذراع القابضة للرمح عند مستوى الاذن والمرفق متجهاً للامام وتكون الذراع الاخرى بجانب الجسم في حالة استرخاء تام ( ) .
3- الاقتراب :
يتميز الاقتراب في مسابقة رمي الرمح بالطول حيث لا يقل عن (35) متراً ولا يزيد عن (36.5) متراً ، تنقسم من (8-12) خطوة تمهيدية تتخذ شكل تدرج في السرعة ، وتتميز مرحلة الاقتراب بالاسترخاء وعدم التقلص ، حيث يظل الرمح في مكانه فوق الكتف وفي مستوى الجبهة ، وتبدا مرحلة الاقتراب للرمي بالهرولة ثم الجري بطريقة توافقية ثم الخطوات الخمس التحضيرية وتتميز الخطوات الاولى من الاقتراب (التمهيدية) بالاستمرار او التدرج ثم تتخذ الخطوات بعد ذلك شكلا ومواصفات خاصة تسمى الخطوات التحضيرية ( ) .
ان الركضة التقريبية مع الرمح عبارة عن وسيلة يستخدمها الرياضي للحصول على السرعة المطلوبة ، ونلاحظ في بعض الاحيان ان الركضة التقريبية السريعة جدا تؤثر في تكنيك الرامي ويجعل من الصعوبة السيطرة على الاداء الحركي الصحيح ، الا ان السرعة في نهاية الركضة التقريبية والتوقيت الموزون للخطوات الخمس مهمان جدا للحصول على الانجاز الجيد ( ) .
وان طول الركضة التقريبية يختلف من لاعب الى اخر على وفق الإمكانيات الفردية لدى اللاعبين ، " والركضة التقريبية " عبارة عن حركات متكررة متشابهة تعتبر نفسها ثنائية التركيب "( ) .
وتقدر مساحة هذا الجزء (الاقتراب) من طريق الاقتراب من ثلثي طول المسافة الكلية وغالبا ما تقطع بثمان خطوات الى اثنتي عشرة خطوة والتي من خلالها نحصل على تعجيل الرامي مع الرمح ( ) .
وبدايتها مع بداية الركضة التقريبية وتنتهي مع بداية سحب الرمح ، اما الهدف فهو تحقيق افضل سرعة اقتراب .
" ان سرعة الرماة العالميين خلال هذا الجزء من الاقتراب تكون بين ( 6.0و 6.5)م/ثا او بين (7.3 و6.3)م/ثا ، اما مسافة الرمي فهي من (50و60)م او (70و80)م " ( )
ومن هنا تظهر اهمية مرحلة الاقتراب بالنسبة لمستوى الرمي حيث يظهر ذلك واضحا في الفرق بين الرمي من الحركة والرمي من الثبات والذي يصل ما بين (25و30)متر ( ) .