أنواع القبضات

أنواع القبضات :
• القبضة العلوية : وفيها يكون ظهرا اليدين يشيران للخلف في حالة رفع الذ ا رعين عاليا ويشيران إلى الأعلى في حالة رفع الذ ا رعين أماما والى الأمام في حالة الذ ا رعين إلى الأسفل
• القبضة السفلية : وفيها تكون راحتا اليدين تشيران للخلف في حالة رفع الذ ا رعين عاليا وتشيران إلى الأعلى في حالة رفع الذراعين أماما ، والى الأمام في حالة الذراعين إلى الأسفل .
• القبضة المواجهة : وفيها يشير الإبهامان والقسم الوحشي من الساعدين للخلف في حالة رفع الذراعين عاليا والى الأعلى في حالة رفع الذراعين أماما والى الأمام في حالة الذراعين للأسفل .
• القبضة الداخلية الملفوفة للخارج : وفيها يكون ظهرا اليدين متقابلان مع بعضهما من الداخل .
• القبضة المتبادلة ) المختلفة ( : وفيها تكون قبضة أحدى اليدين مخالفة للأخرى مع تحديد نوع قبضة كل يد .
• القبضة المتقاربة : وفيها يكون الكفان متقاربين مع بعضهما .
• القبضة المتباعدة : وفيها يكون الكفان متباعدين عن بعضهما .
• القبضة الخارجية : وفيها يكون باطن اليدين متقابلان من الداخل .
• القبضة المعكوسة : وفيها تكون اليد مفتولة إلى الخارج .
• القبضة المتقاطعة : وفيها يكون الذراعان متقاطعين مع تحديد نوع القبضة لليد .
• قبضة الرسغ : وقيها يكون ثقل الجسم محمولا على مؤخر باطن اليد.



أنواع المساعدة وطرقها
.1 أنواع المساعدة : هناك ثلاث أنواع من المساعدة المستعملة في الجمناستك وهي :
أ.المساعدة الفعلية .
ب . المساعدة عن طريق استعمال الحواس .
ت . الاستعداد للمساعدة .
وهذه المساعدات الثلاث لا يمكن الاستغناء عنها في جميع مراحل التعلم الحركي ، اذ ان المساعدة تساعد على :
• تعلم الحركة بسهولة وبأسرع وقت .
• تطبيق النواحي الفنية للحركة بعد ادراكها من قبل الطالب .
• لإبعاد حدوث الإصابات الخطرة وخاصة في الحركات التي فيها عنصر الخطورة
• تشجيع الطالب نفسيا وتعطيه الثقة في اداء الحركات وخاصة المبتدئين منهم
ت . الاستعداد للمساعدة : وهو وقوف المساعد بجانب او خلف الجهاز أثناء أداء الحركة من قبل الطالب ولا يتدخل في الحركة ، وانما وقوفه يكون لغرض المساعدة عند الحاجة اليها فقط ، كالسقوط من الجهاز ، وان وقوف المساعد بجانب الجهاز يكون عاملا نفسيا للطالب الذي يقوم بالحركة ، حيث تعطيه الثقة والتصميم في الأداء ، ويمكن استعمال هذه المساعدة في جميع الحركات وان قانون التحكيم الدولي للجمناستك سمح باستعمالها في أربعة أجهزة ) العقلة والمتوازي وحصان القفز والحلق ( .
الأجهزة والأدوات المساعدة :
إن لعبة الجمناستك تتطلب أجهزة وأدوات مساعدة لتبسيط عملية التعلّم ، وتسهيل الحركات بغية الإسراع بعملية التعلّم ، لذا لجأ المختصون في هذا المجال إلى ظروف تعليمية سهلة ومتنوعة ، بالاستعانة بالأجهزة والأدوات المساعدة ، والتي تمّ تصنيفها إلى ثلاثة مجاميع حسب اقترابها من شكل الجهاز القانوني :
.1 أجهزة الجمناستك القانونية المنخفضة :
إن الغرض من خفض أجهزة الجمناستك هو تسهيل تعليم مهارات حركية جديدة أو صعبة على تلك الأجهزة ، كما يوفر هذا الانخفاض الأمن والشعور بالثقة نتيجة الاقتراب من سطح الأرض .
.2 أجهزة الجمناستك المعدلة :
وهي أجهزة الجمناستك التي تمّ تصنيعها مع اجراء التعديلات عليها ، لتلائم أغراض تعليمية محددة لبعض مهارات الجمناستك ، وهذه يمكن تقسيمها إلى نوعين :
.1 أجهزة الجمناستك المعدلة الثابتة ، وتشتمل على : الصندوق المقسم ، المهر ، المتوازي بارتفاع 50) سم )، العقلة الرباعية ، الفطر * ، المتوازي التعليمي .
.2 أجهزة الجمناستك المعدلة الديناميكية ، وتشتمل على : الترامبولين ، حصان القفز النابضي ، جهاز المهر الدوار ، جهاز الحلق المفصلي .
.3 أدوات وأجهزة مساعدة إضافية :
وهي الأشياء التي يستعين بها مد رس الجمناستك أو المدرب للمساعدة في التعليم والتدريب لمهارات الجمناستك ، وهذه يقسمها إلى ثلاثة أنواع ، حسب نوع المساعدة أو الغرض منها وهي :
.1 أدوات وأجهزة لزيادة الأمان وسلامة اللاعب ، مثل : الأبسطة والحفر الأسفنجية ، حزام الأمان اليدوي ، جهاز الأمان المعلق ) لونجا ( ، حزام رسغ اليدين لتثبيتها على العقلة ، كاربونات المغنيسيوم ) نوع من المسحوق يستخدم لزيادة معامل الاحتكاك عند استعمال بعض الأجهزة ومنها العقلة ( ، جهاز الدولاب الدوار .
.2 أدوات وأجهزة مساعدة في رفع مركز ثقل الجسم ، مثل : القفاز ) لوحة النهوض ( ، طاولة السند للعقلة ، طاولة السند للمتوازي ، المسند الخطاف : وهو جهاز يساعد على رفع ثقل الجسم أثناء أداء مهارة الطلوع بالمرجحة الأمامية على جهاز المتوازي ، المنصة النابضية ، جهاز الرافعة للتدريب على المرجحات الدائرية على جهاز حصان المقابض .
.3 أدوات وأجهزة مساعدة في التدريب المهاري وبعض الصفات البدنية الخاصة ، مثل : حبال التسلق ، الكرات الطبية ، السلالم ) عقل الحائط ( ، العصي ، أوزان بأثقال مختلفة ، المرآة تعد وسيلة جيدة في التدريب لضبط شكل الأداء والثبات في بعض الحركات